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ウォーキングをはじめる続ける10のコツ
CASUAL STYLE
私服をアレンジ！サッとウォーキングが始められる
会社にスニーカーなどのウォーキングシューズを準備しておけば、ちょっと空いた時間にウォーキングを行えます。
ポイント
普段から、歩きやすい靴で通勤するのもオススメです。
靴の選び方
材質
軽くて通気性のあるもの
靴底
厚みがありクッション性に優れたもの つま先から3分の1のところで簡単に曲がるもの 裏が滑りにくいもの
足の甲
やわらかく足にフィットしていて紐で調整できるもの
つま先
指が開くほどの余裕があるもの
かかと
フィットしていて、かかとを包み込むように支えてくれるもの
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