以下の運動ができます。 ①スマノビ：ぶらさがってノビながら腕の筋⼒をアップする運動 ②スマケン：アキレスケンの柔軟性をアップする運動。軽い屈伸で腿の筋⼒をアップする運動 ③スマフミ：２段のフミ台昇降で⾜腰の筋⼒をアップする運動 ➃スマツボ：背中のツボ押しと胴体の柔軟性をアップする運動