以下の運動ができます。 ➀ぶらぶらストレッチ：2種類のぶら下がり運動が⾏えます。全身を伸ばし背中の柔軟性を⾼めて筋⼒アップ ②ふみいたストレッチ：踏み込み姿勢で下半身の柔軟性を高めます。筋肉を伸ばして下腿部の化、体幹の強化につながります。 ③コマ落とし：コマをつかみ、指先を開きながらコマを⼀つずつ落としていきます。資格と連動させて運動で末梢神経を活性化します。 ④上体のばし：ハンドルをつかみ、座り姿勢へ移⾏して上体を伸ばします。脇のストレッチ、肩の関節を柔軟にします。